גם אם להתכרבל בפוך ולא לצאת זה כיף, לעצלנות של תקופת החורף יש השפעות רבות על הגוף שלנו והן לא טובות במיוחד: עלייה במשקל, התנוונות השרירים וירידה ברמת האנרגיה הן רק חלק מהן. אבל אפשר גם אחרת: בבית הספר לחתירה של TIתהפכו תוך עשרה שיעורים לשחיינים מקצועיים ותסירו מהגוף שלכם את כל ההשפעות השליליות של החורף.
בתקופת החורף, לכל אחד יש את הרצון להתכרבל בפוך, לשתות שוקו חם ולהעביר שעות ארוכות מול הטלוויזיה. אך יש לפינוקים הללו השלכות כבדות על הגוף שלנו: הם עלולים להביא לעלייה במשקל, להתנוונות של השרירים ולירידה ברמת האנרגיה שלנו במהלך היומיום.
על מנת לחזק את שרירי הגוף במהלך החורף ולשמור על רמת אנרגיה גבוהה ביומיום, מומחים רבים ממליצים להתאמן במהלך עונת החורף דווקא בשחייה. טמפרטורת המים בבריכות השחייה לא מושפעות ממזג האוויר בחוץ ואפשר לשחות בה בכל מזג אוויר. בנוסף, העומס בבריכות פוחת משמעותית בתקופת החורף, מה שעשוי להפוך את חווית השחייה לתרפיה אישית של ממש.
היתרונות בענף השחייה הם רבים ובתקופת החורף הם הופכים למשמעותיים הרבה יותר: מחזור הדם עובד טוב יותר, תפקוד הלב והריאה משתפר ושריפה רבה של קלוריות, יותר מכל ענף ספורט אחר, עקב הפעלת כלל שרירי הגוף במהלך השחייה.
לא יודעים לשחות? כך תלמדו בקלות
גם למי שלא למד לשחות מימיו יש פתרון: בית הספר לחתירה TOTAL IMMERSION עשוי להפוך אתכם לשחיינים מקצועיים תוך 10 שיעורים בלבד. בית הספר, שנחשב לגדול מסוגו בעולם, מלמד חתירה בשיטת TIשפותחה על ידי מאמן השחייה האולימפי, טרי לוכלין בסוף שנות השמונים.
השיטה מתמקדת בסגנון שחייה "כמו דג" שבה אתם שומרים את רוב הגוף מתחת למים במקום לנפנף בזרועות ולאבד המון אנרגיה. הרעיון הוא לצמצם את התנועות למינימום אך ברמת יעילות גבוהה מה שמאפשר לשחות למרחקים מבלי להתעייף וירידה משמעותית במשקל.
בית הספר מפעיל 70 ברוכות מקורות ומחוממות בכל רחבי הארץ כך שאפשר להתאמן בכל מזג אוויר. גם חוסר ניסיון, עודף משקל או רמת כושר גופני נמוכה לא אמורים להניע אתכם מלהגיע ולהתאמן בבית הספר שכן האימונים מתאימים לכל אדם ויאפשרו לכם להיכנס לכושר בזריזות.
קורס החתירה כולל 10 שיעורים פעם בשבוע, ביום ושעה קבועים בקבוצות קטנות של 6 תלמידים. לאחר סיום הקורס, התלמידים יוכלו להתאמן בכל יום שירצו (למעט שבתות) עם מאמן צמוד ותוכנית מובנית.
בנוסף לקורס, כל תלמיד יקבל: תוכנית ליווי דיגיטלית המכונה: "ה-NETFLIX של עולם שחיית החתירה". התוכנית כוללת עשרות סרטוני הדרכה מחולקים ומסודרים לפי שבועות החופפים את התוכנית המעשית.
"את רוב חודשי החורף בחיי העברתי בישיבה על הספה, משחקים חוזרים בסוני ואכילת כמויות מטורפות של ג'אנק פוד", כך מספר גיל, בן 44 מרמת השרון. "אין לי מושג מה קרה לי במהלך המפגשים אבל מאז כל פעם שאני מסיים לשחות, אני כבר לא יכול לחכות לפעם הבאה. אשכרה יש לי תיק שחייה קבוע באוטו".
גיל מוסיף ומשבח את שיטת הלימוד של בית הספר: "התוצאה הזו הגיעה בעקבות המקצועיות הרבה של הקורס. דייקו אותי בכל תרגיל ובכל תנועה קטנה שעשיתי. היכולת הזו, שברה אצלי את המחסום בכל מה שקשור לשחייה ואני אסיר תודה על כך".
